Laufschule Lippstadt MIT UNS UND DER NATUR
Für wen ist der Einsteigerkurs empfehlenswert? Der Einsteigerkurs richtet sich an alle Frauen und Männer von 16 – 80 Jahren, die sich (wieder) mehr bewegen möchten, um etwas für die eigene Gesundheit / ein gesteigertes Wohlbefinden zu tun. Somit ist dieser Kurs geeignet : für Menschen, die noch nie gelaufen sind, es aber gerne mal versuchen möchten, für Menschen nach langer Bewegungspause, für Menschen, die sich gern in einer Gruppe bewegen möchten, für Menschen, die gesundheitlichen Problemen vorbeugen oder vorhandene Beschwerden lindern möchten, für Menschen, die ihrem Stress senken und sich psychisch ausgeglichener fühlen möchten. Ziel Nach einer Kursdauer von 10 Wochen (mit jeweils zwei festen Terminen pro Woche von 45 bis 60 Minuten), jeweils Montag und Donnerstag ab 19:30 Uhr, sind die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in der Lage, 30 Minuten ohne Pause zu durchzulaufen. VERTRAUEN SIE UNS! Es geht im Laufe des Kurses dabei niemals um Schnelligkeit oder Wettkampf. Inhalte Langsames Laufen und Gehen nach einem standardisierten Laufprogramm (DLZ), wobei die Laufabschnitte behutsam verlängert, die Gehphasen hingegen nach und nach verkürzt werden. Komplettiert wird dieses Einsteigerprogramm mit: • Dehnung wichtiger Muskelgruppen, • Koordinations- und Kräftigungsübungen, • Tipps zur Verbesserung des Laufstils, Zudem geben wir ein Skript in Sachen Ernährungslehre heraus (angepasst an den „Laufsport“) und bieten einen freiwilligen Termin für eine Progressive Entspannung nach Jacobson“ an. Voraussetzungen Lauferfahrungen sind in keinster Weise erforderlich (weder theoretisch noch praktisch)!!! Lediglich medizinische Gründe können eine Teilnahme an diesem Kurs unmöglich machen. Teilnahmegebühr Für diesen Kurs berechnen wir eine Teilnahmegebühr von 149,00 Euro. Es sind jedoch auch verschiedenste Modelle deutlicher Kostenvergünstigung möglich. Besuchen Sie zur Information hierzu bitte die gleichbenannte Rubrik KOSTENVERGÜNSTIGUNGEN“. Unser nächster Einsteigerkurs beginnt am 25. März 2019. Für weitere Informationen besuchen Sie doch bitte unsere Seite "Aktuell"
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LAUFSCHULE LIPPSTADT - Mit uns und der Natur - © 2011 - 2019 - www.laufschule-lippstadt.de
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Für wen ist der Einsteigerkurs empfehlenswert? Der Einsteigerkurs richtet sich an alle Frauen und Männer von 16 – 80 Jahren, die sich (wieder) mehr bewegen möchten, um etwas für die eigene Gesundheit / ein gesteigertes Wohlbefinden zu tun. Somit ist dieser Kurs geeignet : • für Menschen, die noch nie gelaufen sind, es aber gerne mal versuchen möchten, • für Menschen nach langer Bewegungspause, • für Menschen, die sich gern in einer Gruppe bewegen möchten, • für Menschen, die gesundheitlichen Problemen vorbeugen oder vorhandene Beschwerden lindern möchten, • für Menschen, die ihrem Stress senken und sich psychisch ausgeglichener fühlen möchten. Ziel Nach einer Kursdauer von 10 Wochen (mit jeweils zwei festen Terminen pro Woche von 45 bis 60 Minuten), jeweils Montag und Donnerstag ab 19:30 Uhr, sind die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in der Lage, 30 Minuten ohne Pause zu durchzulaufen. VERTRAUEN SIE UNS! Es geht im Laufe des Kurses dabei niemals um Schnelligkeit oder Wettkampf. Inhalte Langsames Laufen und Gehen nach einem standardisierten Laufprogramm (DLZ), wobei die Laufabschnitte behutsam verlängert, die Gehphasen hingegen nach und nach verkürzt werden. Komplettiert wird dieses Einsteigerprogramm mit: • Dehnung wichtiger Muskelgruppen, • Koordinations- und Kräftigungsübungen, • Tipps zur Verbesserung des Laufstils, Zudem geben wir ein Skript in Sachen Ernährungslehre heraus (angepasst an den „Laufsport“) und bieten einen freiwilligen Termin für eine „Progressive Entspannung nach Jacobson“ an. Voraussetzungen Lauferfahrungen sind in keinster Weise erforderlich (weder theoretisch noch praktisch)!!! Lediglich medizinische Gründe können eine Teilnahme an diesem Kurs unmöglich machen. Teilnahmegebühr Für diesen Kurs berechnen wir eine Teilnahmegebühr von 149,00 Euro. Es sind jedoch auch verschiedenste Modelle deutlicher Kostenvergünstigung möglich. Besuchen Sie zur Information hierzu bitte die gleichbenannte Rubrik KOSTENVERGÜNSTIGUNGEN“. Unser nächster Einsteigerkurs beginnt am 25. März 2019. Für weitere Informationen besuchen Sie doch bitte unsere Seite "Aktuell"
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